Rosca Martelo
Também conhecido como Rosca martelo (Antebraço), Rosca Martelo com Halteres, Hammer curl
Como fazer Rosca Martelo
Segure os halteres com as palmas das mãos voltadas uma para a outra (pegada neutra). Levante os halteres como na rosca direta, sem girar os pulsos.
Faz parte de
Rosca10 variaçõesVariações de Rosca Martelo1
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