BícepsForça
Rosca concentrada
Também conhecido como Concentration curl
Como fazer Rosca concentrada
Sentado em um banco, incline-se para a frente e apoie o cotovelo na parte interna da coxa. Segure um halter e flexione o cotovelo, elevando o peso em direção ao ombro.
Faz parte de
Rosca10 variaçõesAtlas Treino
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