BícepsForça
Rosca Direta
Também conhecido como Rosca bíceps
Como fazer Rosca Direta
Flexão de cotovelo com os braços ao lado do corpo e palmas para cima, com barra, halteres (os dois juntos) ou polia.
Faz parte de
Rosca10 variaçõesVariações de Rosca Direta4
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