Rosca Direta com Barra
Também conhecido como Rosca Direta Barra W, Barbell curl
Como fazer Rosca Direta com Barra
Em pé, segure uma barra com as palmas das mãos voltadas para a frente, na largura dos ombros. Mantendo os cotovelos parados, levante a barra em direção aos ombros. Abaixe lentamente.
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Rosca Direta4 variaçõesAtlas Treino
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