OmbrosForça
Elevação Lateral
Também conhecido como Lateral raise
Como fazer Elevação Lateral
Elevação dos braços lateralmente para desenvolvimento do deltóide lateral. Pode ser feita em pé ou sentado, com halteres, na polia (manopla ou caneleira) ou na máquina.
Variações de Elevação Lateral6
- Elevação lateral inclinadaInclinadaHalter e Banco Inclinado
- Elevação lateral na poliaPoliaPolia Baixa
- Elevação lateral com halteresHalteresHalteres
- Elevação Lateral na MáquinaMáquinaMáquina de Elevação Lateral
- Elevação lateral na polia com caneleiraCaneleiraPolia Baixa e Caneleira
- Elevação lateral sentado com halteresSentadoHalteres e Banco
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