Elevação Lateral na Máquina
Como fazer Elevação Lateral na Máquina
Sentado na máquina de elevação lateral, posicione os braços contra os apoios acolchoados. Eleve os braços para os lados até a altura dos ombros, contraindo os deltóides laterais.
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Elevação Lateral6 variaçõesAtlas Treino
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