Elevação lateral sentado com halteres
Também conhecido como Elevação lateral sentado, Seated dumbbell lateral raise
Como fazer Elevação lateral sentado com halteres
Sentado na ponta de um banco, com o tronco ereto, segure um halter em cada mão ao lado do corpo. Eleve os braços para os lados até a altura dos ombros, com uma leve flexão nos cotovelos, e desça com controle.
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Elevação Lateral6 variaçõesAtlas Treino
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