Crucifixo invertido com halteres
Como fazer Crucifixo invertido com halteres
Incline o tronco para a frente, mantendo as costas retas. Segure um halter em cada mão e eleve os braços para os lados, como em um movimento de voo, contraindo a parte posterior dos ombros.
Faz parte de
Deltoide Posterior3 variaçõesAtlas Treino
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