Elevação lateral na polia com caneleira
Também conhecido como Elevação lateral com caneleira, Cable lateral raise with ankle strap
Como fazer Elevação lateral na polia com caneleira
De lado para a polia baixa, prenda a caneleira no punho do braço mais distante. Eleve o braço para o lado até a altura do ombro, com o cotovelo levemente flexionado, e desça com controle.
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Elevação Lateral6 variaçõesAtlas Treino
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