Afundo
Também conhecido como Avanço, Lunge
Como fazer Afundo
Dê um passo à frente e flexione ambos os joelhos a 90 graus, sem deixar o joelho de trás tocar no chão. Retorne à posição inicial e alterne as pernas. Pode ser feito com halteres ou barra.
Variações de Afundo2
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