PernasForça
Cadeira Extensora
Também conhecido como Extensora, Leg extension
Como fazer Cadeira Extensora
Sente-se na máquina com as costas apoiadas e os tornozelos sob o rolo acolchoado. Estenda as pernas para cima até que estejam retas e depois abaixe lentamente.
Variações de Cadeira Extensora1
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