Afundo com Halteres
Também conhecido como Avanço com halteres
Como fazer Afundo com Halteres
Segurando um halter em cada mão, dê um passo à frente com uma perna e abaixe os quadris até que ambos os joelhos estejam dobrados em um ângulo de 90 graus. Empurre de volta à posição inicial e troque de perna.
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Afundo2 variaçõesAtlas Treino
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