PernasForça
Cadeira Adutora
Também conhecido como Adutora, Adução de quadril
Como fazer Cadeira Adutora
Sentado na máquina, posicione a parte interna das coxas contra os apoios acolchoados. Force as pernas para se fecharem, juntando os apoios e contraindo os músculos adutores (parte interna da coxa).
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