Abdominal declinado
Como fazer Abdominal declinado
Deitado em um banco declinado com os pés presos, coloque as mãos atrás da cabeça ou cruzadas sobre o peito. Eleve o tronco em direção aos joelhos, contraindo o abdômen.
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Abdominal reto (tradicional)3 variaçõesAtlas Treino
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