Abdominal Oblíquo

Como fazer Abdominal Oblíquo

Deitado de costas com os joelhos flexionados e os pés apoiados no chão. Leve as mãos atrás da cabeça ou cruze os braços sobre o peito. Mantendo os quadris estáveis, incline o tronco para um lado, aproximando o cotovelo do joelho correspondente, sem tirar o ombro do chão. Retorne à posição inicial e repita para o outro lado. O movimento deve ser controlado, focando na contração dos oblíquos.