AbdômenForça
Abdominal infra solo (abdominal inverso)
Também conhecido como Abdominal invertido (infra no solo), Elevação de Pernas, Elevação de pernas deitado, Leg raise
Como fazer Abdominal infra solo (abdominal inverso)
Deitado de costas com os braços ao lado do corpo, eleve as pernas estendidas em direção ao teto e, em seguida, eleve o quadril do chão, contraindo a parte inferior do abdômen.
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