AbdômenForça
Abdominal cruzado
Também conhecido como Abdominal bicicleta
Como fazer Abdominal cruzado
Deitado de costas com as mãos atrás da cabeça, eleve os joelhos. Leve o cotovelo direito em direção ao joelho esquerdo enquanto estende a perna direita. Alterne os lados de forma contínua.
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