AbdômenForça
Abdominal reto (tradicional)
Também conhecido como Sit-up, Abdominal Supra (Crunch), Crunch, Abdominal Supra
Como fazer Abdominal reto (tradicional)
Deitado de costas com os joelhos flexionados e os pés apoiados no chão, coloque as mãos atrás da cabeça ou cruzadas sobre o peito. Eleve o tronco em direção aos joelhos, contraindo o abdômen, e retorne à posição inicial.
Variações de Abdominal reto (tradicional)3
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