Tríceps Testa com Halteres

Como fazer Tríceps Testa com Halteres

Deitado em um banco reto, segure um halter em cada mão com os braços estendidos acima do peito e as palmas voltadas uma para a outra (pegada neutra). Mantendo os cotovelos fixos e apontados para o teto, flexione os braços abaixando os halteres em direção às laterais da testa. Empurre o peso de volta à posição inicial usando a força do tríceps.

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