AbdômenForça
Prancha Abdominal
Também conhecido como Prancha, Plank
Como fazer Prancha Abdominal
Apoie os antebraços e os dedos dos pés no chão, mantendo o corpo reto como uma prancha. Mantenha a posição, contraindo o abdômen e os glúteos.
Atlas Treino
Registre suas séries de Prancha Abdominal
Acompanhe carga, repetições, recordes pessoais e a progressão de cada treino. Grátis.
Começar grátisOutros exercícios de Abdômen
Ver acervo completo- Abdominal cruzadoReto Abdominal · Oblíquos
- Abdominal infra paralelasReto Abdominal (Inferior) · Flexores do Quadril
- Abdominal infra solo (abdominal inverso)Reto Abdominal (Inferior) · Flexores do Quadril
- Abdominal lateralOblíquos
- Abdominal OblíquoOblíquos · Reto Abdominal
- Abdominal remadorReto Abdominal · Oblíquos
- Abdominal reto (tradicional)Reto Abdominal
- Abdominal SupermanAbdômen · Lombar