PernasForça
Stiff
Também conhecido como Stiff-legged deadlift
Como fazer Stiff
Segurando uma barra ou halteres na frente do corpo, incline o tronco para a frente, mantendo as costas retas e as pernas quase totalmente estendidas. Sinta o alongamento nos posteriores da coxa.
Variações de Stiff2
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