Mesa Flexora
Também conhecido como Flexora deitada
Como fazer Mesa Flexora
Deite-se de bruços na mesa flexora com os tornozelos sob o rolo acolchoado. Dobre os joelhos, puxando os calcanhares em direção aos glúteos, e depois retorne lentamente.
Faz parte de
Flexora3 variaçõesAtlas Treino
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