Cadeira Flexora
Também conhecido como Flexora sentada
Como fazer Cadeira Flexora
Sentado na máquina com as costas apoiadas, posicione os tornozelos sob o rolo acolchoado e prenda as coxas sob o apoio superior. Flexione os joelhos, puxando o rolo em direção aos glúteos, contraindo os músculos posteriores da coxa.
Faz parte de
Flexora3 variaçõesAtlas Treino
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