Tríceps Unilateral na Polia
Como fazer Tríceps Unilateral na Polia
De frente para uma polia alta, segure o pegador individual com uma das mãos. Mantenha o cotovelo fixo ao lado do corpo e o tronco estável. Estenda o braço totalmente para baixo, focando na contração isolada do tríceps, e retorne à posição inicial de forma controlada. Repita o processo com o outro braço.
Faz parte de
Tríceps Pulley5 variaçõesAtlas Treino
Registre suas séries de Tríceps Unilateral na Polia
Acompanhe carga, repetições, recordes pessoais e a progressão de cada treino. Grátis.
Começar grátis