Tríceps Testa na Polia
Como fazer Tríceps Testa na Polia
Deitado em um banco reto de costas para uma polia baixa, segure a barra (reta ou W) com os braços estendidos acima do peito. Mantenha os cotovelos fixos e flexione-os, abaixando a barra em direção à testa. Estenda os braços de volta à posição inicial.
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Tríceps Testa3 variaçõesAtlas Treino
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