Comece grátis e evolua
no seu ritmo.

O que tem

• Registro ilimitado de treinos de musculação, CrossFit, corrida e HYROX
• Até 7 fichas de treinoFicha de treino: um treino montado, como Treino A – Peito.
• Recordes pessoais e histórico de carga de cada exercício, com aviso de novo recorde
• Mapa de fadiga muscular
• Timers de descanso, AMRAP, EMOM e Tabata
• Corrida com GPS: mapa, parciais, voltas, treino por blocos e recordes de corrida
• HYROX: tempo por estação, Roxzone, simulado e card para compartilhar
• Treinos novos do Apple Saúde e do Health Connect (últimos 30 dias): corrida, bike, natação, remo e musculação
• App para relógio (lista abaixo)
• Modo offline
• Conquistas, água, peso e calendário
• Amigos, grupos e card para compartilhar
• Entrar no Panteão de um amigo (treino em grupo)
• Exportar todos os seus dados em CSV

O que tem

• Tudo do Free
• Fichas ilimitadasFicha de treino: um treino montado, como Treino A – Peito.
• Análises de musculação: volume por músculo e por semana, frequência, 1RM estimado e evolução de cada exercício
• Análises de corrida: volume semanal, Top 10, VDOT e ritmos por zona
• Comparação entre simulados de HYROX, estação por estação
• Criar um Panteão com até 10 pessoas
• 5 fichas em PDF importadas e 5 planos de treino com IA por mês
• Importar o histórico de outros apps: Strong, Hevy, planilha e treinos antigos do Saúde

O que tem

• Tudo do Premium
• Hermes: o assistente de IA que conhece seus treinos, recordes e recuperação; tira dúvidas, monta fichas e cria lembretes para você confirmar
• Recomendações do mapa de fadiga: o que treinar hoje
• Treino adaptativo: a sugestão de carga sobe, mantém ou alivia pelas suas repetições e pela fadiga, no celular e no relógio; o pace da corrida acompanha o seu nível e a próxima semana vem com os km sugeridos
• Intensidade pelo relógio: zonas de frequência cardíaca, carga do treino e calorias em musculação, WOD e corrida
• Metas de carga e de prova, com projeção da data e previsão de tempo em 5, 10, 21 e 42 km
• Panteão sem limite de pessoas
• Fichas em PDF e planos de IA ilimitados (uso justo)