Supino Fechado com Barra
Também conhecido como Supino com pegada fechada, Close-grip bench press
Como fazer Supino Fechado com Barra
Deitado em um banco reto, segure a barra com as mãos na largura dos ombros ou um pouco mais fechadas. Mantenha os cotovelos próximos ao corpo, abaixe a barra até a parte inferior do peito e empurre de volta, focando na contração do tríceps.
Faz parte de
Supino Fechado3 variaçõesAtlas Treino
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