Puxada Articulada
Como fazer Puxada Articulada
Sentado na máquina de puxada articulada, ajuste o banco para que os joelhos fiquem firmes sob o suporte. Segure as manoplas com os braços estendidos e puxe o peso para baixo em direção à parte superior do peito, contraindo as dorsais e aproximando as escápulas. Retorne à posição inicial de forma controlada.
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Puxada Frontal4 variaçõesAtlas Treino
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