CostasForça
Hiperextensão Lombar
Também conhecido como Extensão lombar, Banco romano
Como fazer Hiperextensão Lombar
Posicionado no banco de hiperextensão, com os tornozelos presos, cruze os braços sobre o peito. Dobre a cintura para baixo e depois levante o tronco até que esteja alinhado com as pernas.
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