Crucifixo Inclinado com Halteres
Como fazer Crucifixo Inclinado com Halteres
Deitado em um banco inclinado (aproximadamente 30-45 graus), segure um halter em cada mão acima do peito com uma leve flexão nos cotovelos. Abaixe os halteres para os lados em um movimento de arco amplo, focando na parte superior do peito. Retorne à posição inicial.
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Crucifixo Inclinado1 variaçãoAtlas Treino
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