Cross Over (Polia Alta)
Como fazer Cross Over (Polia Alta)
Posicione as polias na posição mais alta. Segure os pegadores, dê um passo à frente e, com os cotovelos levemente flexionados, puxe os cabos para baixo e para frente do corpo, cruzando as mãos na frente da pélvis.
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Cross Over3 variaçõesAtlas Treino
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