Cross Over (Polia Média)
Como fazer Cross Over (Polia Média)
Posicione as polias na altura do peito. Segure os pegadores e, com os cotovelos levemente flexionados, puxe os cabos horizontalmente até que as mãos se encontrem na frente do peito.
Faz parte de
Cross Over3 variaçõesAtlas Treino
Registre suas séries de Cross Over (Polia Média)
Acompanhe carga, repetições, recordes pessoais e a progressão de cada treino. Grátis.
Começar grátisOutros exercícios de Peito
Ver acervo completo- Crucifixo InclinadoPeitoral Superior
- Flexão de BraçoPeitoral · Deltóides
- Pullover com halteresPeitoral · Grande Dorsal
- SupinoPeitoral · Deltóides
- Supino DeclinadoPeitoral Inferior · Tríceps
- Supino inclinadoPeitoral Superior · Deltóides
- Supino retoPeitoral · Deltóides
- Cross Over (Polia Alta)Peitoral Inferior · Deltóide Anterior