Cross Over (Polia Baixa)
Como fazer Cross Over (Polia Baixa)
Posicione as polias na posição mais baixa. Segure os pegadores e, com os cotovelos levemente flexionados, puxe os cabos para cima e para frente, até que as mãos se encontrem na altura do peito ou ombros.
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Cross Over3 variaçõesAtlas Treino
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