Flexão Nórdica Reversa

Como fazer Flexão Nórdica Reversa

Ajoelhado (preferencialmente sobre um colchonete), mantenha o corpo reto da cabeça aos joelhos. Incline-se lentamente para trás, mantendo a linha reta do tronco e das coxas, sentindo o alongamento e a contração no quadríceps. Use os quadríceps para controlar a descida e retornar à posição inicial.