Agachamento no Smith
Também conhecido como Agachamento Smith, Agachamento no Smith
Como fazer Agachamento no Smith
Posicione-se sob a barra guiada da máquina (Smith machine), apoiando-a nos ombros. Coloque os pés na largura dos ombros (muitas vezes ligeiramente à frente para maior estabilidade). Desbloqueie a barra e agache, mantendo as costas retas, até que as coxas fiquem pelo menos paralelas ao chão. Empurre de volta à posição inicial.
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Agachamento7 variaçõesAtlas Treino
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