Leg Press Horizontal

Como fazer Leg Press Horizontal

Sentado na máquina com as costas bem apoiadas no encosto, coloque os pés na plataforma à frente na largura dos ombros. Empurre a plataforma estendendo as pernas sem bloquear totalmente os joelhos e retorne à posição inicial de forma controlada, mantendo a tensão nos músculos.

Faz parte de