Glúteo Coice na Máquina
Como fazer Glúteo Coice na Máquina
Posicione-se na máquina específica para coice (pode ser em pé ou ajoelhado, dependendo da máquina), apoiando o tronco. Coloque um pé contra a plataforma de resistência. Empurre a plataforma para trás, estendendo o quadril e contraindo o glúteo. Retorne à posição inicial de forma controlada.
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Glúteo Coice2 variaçõesAtlas Treino
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