Elevação frontal na polia com corda
Também conhecido como Elevação frontal com corda, Cable rope front raise
Como fazer Elevação frontal na polia com corda
De costas para a polia baixa, com o cabo passando entre as pernas, segure a corda com os braços estendidos. Eleve a corda à frente do corpo até a altura dos ombros, com os cotovelos levemente flexionados, e desça com controle.
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Elevação Frontal5 variaçõesAtlas Treino
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