Desenvolvimento no Smith
Também conhecido como Desenvolvimento militar no Smith, Desenvolvimento Smith
Como fazer Desenvolvimento no Smith
Sentado em um banco sob a barra da Smith (ou em pé), destrave a barra na altura do queixo e empurre acima da cabeça até quase estender os braços. Desça com controle até a altura do queixo, na trajetória guiada.
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Desenvolvimento7 variaçõesAtlas Treino
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