Desenvolvimento na Polia
Também conhecido como Desenvolvimento na polia com barra, Cable shoulder press
Como fazer Desenvolvimento na Polia
Com a barra presa na polia baixa, segure-a na altura dos ombros com as palmas para a frente. Empurre a barra para cima até estender os braços acima da cabeça e desça com controle até a altura dos ombros.
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Desenvolvimento7 variaçõesAtlas Treino
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