Desenvolvimento com barra
Também conhecido como Desenvolvimento Militar com Barra, Desenvolvimento Militar, Military Press
Como fazer Desenvolvimento com barra
Em pé ou sentado, segure uma barra na altura dos ombros com as palmas voltadas para a frente. Empurre a barra para cima até que os braços estejam totalmente estendidos acima da cabeça.
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Desenvolvimento7 variaçõesAtlas Treino
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