Encolhimento no Smith
Também conhecido como Encolhimento com barra no Smith
Como fazer Encolhimento no Smith
De pé, segure a barra da Smith com as mãos na largura dos ombros e braços estendidos. Eleve os ombros o máximo possível, segure no topo e desça com controle.
Faz parte de
Encolhimento4 variaçõesAtlas Treino
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